30 Agosto 2022

Su Instagram vince l'ansia (da test)

Ci sarebbe stato da aspettarsi qualcosa di diverso?

Era intuibile aspettarsi un significativo prevalere dell’ansia per alcune ragioni:

in condizioni di ansietà è maggiore la propensione a condividere il proprio stato d’animo, specialmente in quella dimensione protetta che è offerta dal web
un test di accesso – anche ove non sia di sbarramento – all’università è sempre fonte di agitazione
l’opzione “ansia” era la prima presentata.

Le percentuali delle altre risposte forniscono, in ogni caso, spunti di riflessione e approfondimento: solo 1 persona su 5 si ritiene priva di agitazione.

4 consigli per affrontare l’ansia da test

A coloro che provano ansia o agitazione in vista di un TOLC, è possibile dare qualche piccolo (ma efficace) suggerimento:

fare movimento fisico
ossigenarsi facendo sport, possibilmente all’aria aperta, è un vero e proprio toccasana contro l’ansia. Permette di scaricare le tensioni e rilassarsi; se non si è in grado di praticare sport, una passeggiata o qualsiasi altra attività fisica, possono essere alternative più che valide. Da non trascurare il fatto che quando ci si stanca si dorme meglio!
riservare tempo per le distrazioni
lo studio “matto e disperatissimo” non serve ad avere profitti migliori né tantomeno a placare l’ansia, ecco che stabilire pause giornaliere destinate alle distrazioni può placare lo stress in maniera efficace. Dalla cura delle piante alle risate delle stand up comedy, dal solitario con le carte all’enigmistica, tutto può contribuire a creare piccole oasi di relax
mangiare con regolarità (e in modo sano)
in stato d’agitazione si tende a mangiare di più, fuori pasto e con scarsa qualità. È difficile ma affrontare di petto l’abbuffata consolatoria mantenendo la regolarità alimentare è fondamentale per sentirsi meno in ansia, così come lo è assumere cibi salutari che non appesantendo l’intestino possono contribuire a una maggiore predisposizione verso stati di benessere
esercitarsi sul sito CISIA
l’area esercitazioni del sito CISIA è una palestra indispensabile per prepararsi. Studiando e svolgendo le prove si può acquisire consapevolezza di ciò che si va ad affrontare, arrivando a una preparazione sempre più approfondita; questo può placare l’ansia in modo graduale e naturale.